Ja jak bylem u sportowego to twierdzil ze masci nic nie pomogą.No ale probuj moze warto...A mam pytanie jaki to bol?mnie po meczu bolalo przez tydzien tak ze nie dawalem rady uniesc nogi,pozniej troche lepiej ale i tak bol jest przy ruszaniu nogi(do gory)Mogr zapytac jakie sa to masci?Zwlaszcza ta od krwiaka??Czy są one na recepte?daj znac a ja [...]
/SFD/2023/9/19/926efb8f113f4751946b5e6cdff9bca2.jpg Tak chaotycznie ten plan rozpisałeś, że nie za bardzo wiem w jaki sposób prowadzisz swój trening. Jeśli te wszystkie ćwiczenia wykonujesz na jednym planie treningowym to trzeba ten plan w jakieś sensowne ramy włożyć i dobrać sensownie ćwiczenia. Bardzo fajne podstawy masz zbudowane i teraz nie ma [...]
/SFD/2021/11/24/2a00c723d83b4be78cce3cb7f47c466a.jpg Niestety bez względu jaki rodzaj szeroko pojętej sprawności fizycznej chcemy kształtować czy to wydolność, siła, gibkość itd. to regularna praca jest tutaj niezbędna. Niestety nie da się kondycji budować na zapas ani długookresowo, ani szybko. Aktywność fizyczna wymaga regularności i [...]
Jw wszystko zależy od tego jaki sposób progresji zaproponujesz sobie w planie co z kolei będzie przekładać się na rozwój sylwetki. Na pewno lepiej korzystać z tych ćwiczeń które wykonuje ci się lepiej w których czujesz potencjał i które jesteś w stanie ładnie progresować z tygodnia na tydzień. Jeżeli jakieś ćwiczenia kompletnie ci nie leży to nie [...]
zreszta nie powiedzialem ze powinien unikac aminokwasow, diety nie da sie zastapic odzywkami bo jak chcesz to sprobuj, zobaczysz jaki maja wplyw, ale nie radze, wiec nie probuj mi wcisnac ze to jest to samo Zmieniony przez - Julek25 w dniu 2010-07-25 16:40:18
dobra ma pomysla na interes. Troche przyoszczedzilem i kupuje chate w chvjowym stanie, odnawiam i sprzedaje. Ameryki nie wymyslilem ale oplacalne to jest napewno Jak zrobie pierwsza chate to powiem jaki zysk/strata ile sie czeka na sprzedaz domu itp.
[...] Twoje i leyusa były za długie) to teraz coś Ci powiem SRAM na twoją szlachecką krew, nie jestem od ciebie gorszy (ani lepszy), gadanie o szlachetności krwi świadczy o tym jaki ty (pisząc "ty" zamiast "Ty" okazuję brak szacunku dla chama jakim jesteś a dowodem na to jest twoja pogarda dla ludzi o czerwonej krwi, choć jak bym [...]
ale ja mówię o fasolce z kiełbaską, a Ty o jakiejś wegetariańskiej patrz pod ten link: http://groceries.asda.com/asda-estore/search/searchcontainer.jsp;jsessionid=XAk8tKmqW752THAtLnTdoA**.oses4005-atg03?trailSize=1&searchString=beans+and+sausage&domainName=Products&headerVersion=v1&_requestid=247999 - ja się zdrowo odżywiam i mięso [...]
[...] strata czasu. Chyba ze smigne na wakcje po poludniowej ameryce i gdzies mi sie tak spodoba ze stwierdze ze olewka. Napewno betonowej w plyty w PL nie wymienie na Hiszpanie wiec mimo ze pomysl jaki podsunales uwazam za najlepszy z tych rozwazan @nieruchomosciowych@ to lezy poza moim zasiegiem fiansowym, a teraz ide popracowac i lece do domu.
[...] i twoj uderzany styl mimo tego, ze jestes w nim dobry na niewiele sie przyda. Jezeli chcesz chcesz wygrywac walki uliczne to musisz walczyc przede wszystkim skutecznie, a to jaki styl obierzesz nie ma znaczenia ... musisz wyeliminowac przeciniwka zamin on wyeliminuje ciebie. Walczac na ulicy musisz byc zdecydowany na wszystko (czyt. pomoce typu [...]
Racja: nieweisz czy coś umie czy jest uzbrojony, ale chłopak zapytał jaki z tych styli byście mu polecili, jak macie sumienie to powiedzcie mu żeby zapisał sie na wszystkie naraz to dopiero wtedy będzie uzdolniony wszechstronnie. Mimo waszych wypowiedzi uważam że każdy ma (powinien mieć) w głowie chociaż jekiś schemat przeprowadzenia walni, [...]
[...] które przyspieszają przemianę materii, wspierają gospodarkę cukrową, dodają energii i poprzez termogenezę ułatwiają redukcję tkanki tłuszczowej. Jeśli nie wiesz jaki spalacz wybrać zerknij na często aktualizowany ranking, który znajdziesz pod tym linkiem: [...]
Nie wiem jaki to rower, bo tak jak mówiłam jest pożyczony i nie mam żadnej gwarancji czy innych papierkow. Na tym rowerze pisze jedynie Boson Sport albo coś takiego, więc trudno mi cokolwiek o nim powiedzieć. A czy budowa takich rowerków się różni??? Czy w ogóle można to naprawić??
Mam pytanie: Jestem dziewczyną mam 17 lat ćwiczę 6 razy w tygodniu półtorej godziny od 6 miesięcy. Nie stosuje żadnej diety i mam słabość do słodyczy. Jedynie staram się w miare możliwości ograniczać jedznie. Czy w moim przypadku l-karnityna da jakieś rezultaty? Jakiej firmy jest najlepsza? Jak mam ją stosować i przez jaki okres czasu?
1) W jakiej porze dnia białko, tłuszcze i węglowodany, mniej więcej w jakich proporcjach. najlepiej 5- 6 razy dziennie posiłek 2) Kiedy najlepiej spożywać owoce (banan, jabłko - głównie; mandarynka, brzoskwinia, śliwka, wiśnia, czereśnia) różnie czasami między posiłkami a czaem po zależy jaki owoc banana po posiłki potreningowym . 3) Kiedy [...]
[...] walnąć kogoś tak zeby juz nie wstał. Nie chodzi mi tu też o samą obrone (bo wiadomo ze najlepszą obroną jest atak).Poprostu nie chce sie bić jak baba. Tylko właśnie nie wiem jakie sztuki walki wybrać żeby uzyskać to co chce. Nie chce trenować w domu bo to nie zawsze przynosi zamiarzony cel/efekt, dlatego postanowiłem sie zapisać na jakiś kurs. I [...]
Więc jaki kurs wybrać najlepiej Sztuk/sportów walki nie trenuje się jak języka angielskiego że zapisujesz si na 3 miesięczny/letni kurs, tylko je się trenuje jak np piłkę nożną, idziesz do klubu i tam ćwiczysz Nie napisałeś co masz w okolicy, co z tego że Ci powiem ,,zapisz się na sambo, ale to do Saszy w Krakowie bo tam jest najlepsze'' jak Ci [...]
[...] 3-4 szklanek koktajlu. Wartości odżywcze koktajlu: Białko - 65 g Węglowodany - 99,5 g Tłuszcz - 8,5 g Kalorie - 660 kcal Uwagi dodatkowe: - jabłko/banan/truskawki/lub jakieś inne owoce do smaku - połowę jogurtu można zastąpić sokiem owocowym (jaki kto lubi) - białko kurze można zastąpić białkiem z odżywki - sam koktajl bez owoców może [...]
[...] poszczególnych treningów. Nie ma problemu z dużymi partiami treningowymi najczęściej są personalnie trenowane dwa, trzy razy w tygodniu w zależności od systemu treningowego jaki przyjmiemy. Ostrożnie należy jednak podchodzić do małych partii jak ramiona. W naszym przypadku triceps jest bardzo małą partią, nie znaczy, że słabą czy mało wytrzymałą [...]
_YaKuZa_: Moj brat mial wlasciwie rok i pare miesiecy, jakies 5-6. Co do nauki chodzenia to juz umial skakac(TAK), a dosc szybkim tempem chodzil juz w wieku 10 miesiecy, i balem sie ze za wczesnie i nogi se wykrzywi ciaglym obciazaniem(bo wtedy mial krzywe, ale se wyprostowaly). Mowilem o tym wielu ludziom i czesc z nich potwierdzala podobne [...]
Naderwany mięśien pachwiny (krawiecki)
